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  • Foto do escritorTiago Zaniratti

Respiração para diminuir a ansiedade

Respirar é um ato instintivo, não pensamos em fazer, simplesmente fazemos. Porém é preciso prestar atenção na forma como estamos respirando. Respiração curta e rápida geralmente leva o nosso corpo para um estado de alerta, algo do tempo dos nossos ancestrais para preparar o corpo para lutar ou fugir de ameaças.


Você consegue identificar essa respiração no seu cotidiano? A respiração mais curta está relacionada a estados ansiosos. No blog do Dráuzio, há dicas valiosas com técnicas simples de respiração para diminuir a ansiedade. Não perca a leitora completa.



Pratique um respiração consciente e procure a psicoterapia para explorar melhor os momentos e situações que causam desconforto.

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